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건강
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"다이어트의 함정: 무심코 먹으면 살찌는 식품 6가지"건강다이어트 2024. 8. 21. 10:04
"다이어트의 함정: 무심코 먹으면 살찌는 식품 6가지" 코 안녕하세요, 오늘은 다이어트에 도움 되는 건강식품과 주의사항에 대해 이야기해볼게요. 건강식품이라고 무조건 다이어트에 도움이 되는 건 아니죠. 적절한 섭취와 생활 습관이 중요합니다. ### 건강식품, 적절히 섭취하세요 **1. 견과류**: 견과류는 불포화지방산과 비타민이 풍부해요. 하지만 칼로리가 높아 과식하면 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 하루 한 줌 정도로 제한하면 건강과 다이어트 모두 챙길 수 있어요. **2. 땅콩버터**: 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 그러나 칼로리가 높아, 빵이나 과일에 많이 바르면 다이어트에 방해가 될 수 있어요. 하루 한 숟갈 정도로 즐기세요. **3. 시리얼·그래놀라**: 아침에 간편하게 ..