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"다이어트의 함정: 무심코 먹으면 살찌는 식품 6가지"건강다이어트 2024. 8. 21. 10:04
"다이어트의 함정: 무심코 먹으면 살찌는 식품 6가지" 코 안녕하세요, 오늘은 다이어트에 도움 되는 건강식품과 주의사항에 대해 이야기해볼게요. 건강식품이라고 무조건 다이어트에 도움이 되는 건 아니죠. 적절한 섭취와 생활 습관이 중요합니다. ### 건강식품, 적절히 섭취하세요 **1. 견과류**: 견과류는 불포화지방산과 비타민이 풍부해요. 하지만 칼로리가 높아 과식하면 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 하루 한 줌 정도로 제한하면 건강과 다이어트 모두 챙길 수 있어요. **2. 땅콩버터**: 땅콩버터는 단백질과 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 그러나 칼로리가 높아, 빵이나 과일에 많이 바르면 다이어트에 방해가 될 수 있어요. 하루 한 숟갈 정도로 즐기세요. **3. 시리얼·그래놀라**: 아침에 간편하게 ..
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건강상식 : 타이거넛츠 6가지 효능과 효과건강다이어트 2023. 12. 2. 19:08
오늘은 타이거넛츠 효능에 대해서 알아보겠습니다. 타이거넛츠는 얼룩덜룩한 모양이 호랑이를 닮았다고 해서 붙여진 이름인데요. 2백만년 전부터 동아프리카에 살던 고대인들의 주식이었다고 합니다. 스페인의 국민음료 오르차타의 주 재료로 먹기가 편해 남녀노소 쉽게 즐기는 식품이라고합니다. 타이거넛츠의 맛은 단맛과 고소한 맛이 견과류 같지만 덩이줄과에 속하는 덩이뿌리 채소류 입니다. 최근 세계 슈퍼푸드로 알려지면서 많은 분들이 관심을 가지고 계신데요. 타이거넛츠 효능 자세히 한번 알아보겠습니다. 다이어트 아무래도 많은 분들이 관심을 가진 이유일텐데요. 타이거넛츠에는 식이섬유가 많다고 알려진 귀리, 밀, 양배추, 치아 씨드보다 월등히 많이 함유되어 있는데요. 식이섬유의 왕인 우엉보다 무려 14배나 많은 식이섬유가 함유..