건강상식 : 타이거넛츠 6가지 효능과 효과

오늘은 타이거넛츠 효능에 대해서 알아보겠습니다. 타이거넛츠는 얼룩덜룩한 모양이 호랑이를 닮았다고 해서 붙여진 이름인데요. 2백만년 전부터 동아프리카에 살던 고대인들의 주식이었다고 합니다.

스페인의 국민음료 오르차타의 주 재료로 먹기가 편해 남녀노소 쉽게 즐기는 식품이라고합니다. 타이거넛츠의 맛은 단맛과 고소한 맛이 견과류 같지만 덩이줄과에 속하는 덩이뿌리 채소류 입니다. 최근 세계 슈퍼푸드로 알려지면서 많은 분들이 관심을 가지고 계신데요. 타이거넛츠 효능 자세히 한번 알아보겠습니다.

1. 다이어트
   아무래도 많은 분들이 관심을 가진 이유일텐데요. 타이거넛츠에는 식이섬유가 많다고 알려진 귀리, 밀, 양배추, 치아 씨드보다 월등히 많이 함유되어 있는데요.
   식이섬유의 왕인 우엉보다 무려 14배나 많은 식이섬유가 함유되어 있다고 합니다. 또한 쉽게 포만감을 느끼게 하고 저항성 전분이 풍부해 다이어트에 도움이 되는 타이거넛츠 효능 이 있다고 합니다.

 

2. 변비예방
   다이어트에 효능이 좋은 식품은 변비에도 좋은데요. 바로 풍부한 식이섬유 때문이라고 합니다. 식이섬유는 장운동을 활발하게 해서 변비를 예방하고 이미 변비를 가지고 계신분들은 개선하는 효과가 있다고 합니다.

 

 

3. 혈액순환
    타이거넛츠는 혈액속 나쁜 콜레스테롤을 배출하는 효능이 있다고 하는데요. 콜레스테롤은 지방의 일종으로 각종 성인병

    의 원인이 되는 성분입니다.타이거넛츠는 이러한 콜레스테롤을 개선해 혈액순환에 도움이 되는데요. 원할한 혈액순환

    효능으로 인해 우리 몸의 신진대사를 활발하게 하고 핵액관련된 질병을 예방하는 타이거넛츠 효능이 있다고 합니다.

 

 

4. 성인병 예방
   앞서 타이거넛츠가 혈액순환에 도움이 된다고 말씀드렸는데요. 혈액순환이 원할하지 못하면 각종 성인병의 원인이 된다고 합니다. 혈관이 막히게 되면 심혈관 질환, 동맥 경화등 다양한 성인병을 발생시킬수 있다고 하는데요. 타이거넛츠가 혈액순환을 원할하게 해 이런 성인병을 예방한다고 합니다.

 

5. 당뇨예방
    타이거넛츠는 전분질이 저항성 전분인데요. 저항성 전분은 우리 몸의 혈당이 빠르게 오르는 것을 방지합니다.

   요즘 방송에서 찬밥을 먹으면 다이어트와 혈당을 조절할 수 있다고 소개됐습니다.타이거넛츠 또한 저항성 전분이라

   우리 몸의 인슐린 분비를 조절하고 혈당이 급격하게 오르는 것을 막아 당뇨 예방에 도움이 된다는 타이거넛츠 효능이 있

   습니다.

 

 

6. 치매예방
   치매의 원인으로는 비타민 B2 부족이 있다고 하는데요. 비타민B2가 부족하게 되면 신경 전달 물질이 떨어져 치매로 이어진다고합니다. 타이거넛츠에는 비타민B3가 매우 풍부하게 함유되어 있어 치매뿐만 아니라 뇌건강에도 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

지금까지 타이거넛츠효능 6가지를 알아봤는데요. 하루 권장량으로는 10~15알 정도가 적당하며 가루로 섭취할때는 우유나 두유에 3티스푼 정도 타서 마시면 좋다고 합니다. 또한 풍부하게 식이섬유를 섭취하려면 껍질이 있는 비탈각을 선택하는게 좋다고 합니다.