코막힘 비염 시원하게 뚫는 9가지 방법

오늘은 코막힘 뚫는법 총정리 해보겠습니다. 저는 계절이 바뀔때마다 코감기에 걸리는데요. 항상 코가막혀 여간 답답한게 아니에요. 코가 막히니 입으로 숨을 쉴 수 밖에 없는데 머리도 아프고 잘때도 숙면을 취하기가 힘듭니다.

어릴적부터 비염이 있었는데 비염은 한국인에게서 흔하게 나타나는 증상이라고 하네요. 코감기 걸릴때마다 코막힘 뚫는법 검색해서 알아봤는데요. 이번 기회에 한 번 정리를 해봐야겠습니다.

 

 

 

1. 코세척
   저번에 방송을 봤는데 코 건강에 대한 방송이었습니다. 콧털 하나 잘못 뽑으면 염증이 생겨 위험한 병이 생길 수 있다고.... 평소 콧속을 깨끗하게 관리하는 것이 건강을 지키는 일이라고 합니다. 

 

 

요즘 약국에서 쉽게 구할 수 있는 코세척 용액으로 쉽게 할 수 있는데요 처음 코세척을 할 때는 좀 이상하다고 합니다. 저도 아직 코세척은 안해봤는데 물놀이 하다가 콧속에 물이 들어간 느낌이 날거같네요. 하지만 이 방법이 코막힘 뚫는법 중 아주 효과적이라고 합니다.

 

 

2. 소금물세척
   약국에서 구할 수 있는 코세척액 외에도 소금물로도 세척할 수 있는데요. 따뜻한 물에 소금 한티스푼 정도를 섞어 코를 세척해주면 된다고 합니다. 누워서 머리를 약간 뒤로 젖혀 주고 콧구멍 속에 소금물을 넣어줍니다 그후 약 5~10초정도 숨을 참으신뒤 뱉어 내면 되는데요. 이 과정을 여러번 반복하면 된다고 합니다.

 

3. 족욕 또는 반식욕
   족욕이나 반식욕 또한 우리 몸의 혈액순환을 도와 코막힘 뚫는법 중 좋은 방법이라고 합니다. 족욕은 피로회복에 좋다고 알려지기도 했는데요. 물 온도는 약 40도 정도가 좋다고 하며 반신욕을 할때는 종아리정도나 배꼽아래까지 담구는게 좋다고 합니다.

 

4. 무즙
   무즙또한 코막힘에 좋다고 하는데요. 무를 곱게갈아 솜이나 면봉에 뭍힙니다. 그리고 콧속을 세척해 주는데요. 무의 매운맛 때문에 처음에는 놀랄수 있겠네요. 무즙으로 꾸준히 관리하면 코건강에 많은 도움이 된다고 합니다.

 

 

5. 비강열기
우선 최대한 숨을 깊게 들이 마십니다 그리고 천천히 숨을 내 뱉어 주는데요 공기가 없어질때까지 공기를 뱉어 주시면 됩니다. 그 후 손가락으로 코를 잡아 막아주시고 머리를 위 아래로 천천히 흔들어줍니다.이때 하늘과 지면이 보일정도로 해주시구요 2~3초 정도의 속도로 숨을 참은상태로 합니다. 숨을 참을 수 없을때까지 흔드는것을 반복하고 손가락을 놓고 천천히 숨을 쉽니다.

 

 

 

6. 캐모마일차
   캐모마일차가 코막힘 뚫는법 중 간단히 할 수 있는 방법인데요. 건조한 코 안에 수분을 충전시켜주는 방법이라고 합니다. 우선 뜨거운 캐모마일차를 큰 그릇에 부어주시구요 머리에 수건을 덮은 상태에서 수증기를 코로 흡입 합니다.

 

 

7. 얼음찜질
   코가 막히는 것은 코안의 혈관이 팽창하는것이 원인이 되는데요. 얼음으로 이 혈관을 수축시키는 원리 입니다. 얼음을 입에 물고 입천장에 얼음을 밀어 넣으면 코막힘 뚫는법 간단하게 할 수 있습니다.

 

 

 

 

8. 안티푸라민
   어릴때 많이 발랐죠. 안티푸라민 연고... 그러고보니 지금은 잘 안보이는거 같습니다. 어릴때는 집에 항상 안티푸라민 연고가 있었는데 말이죠. 저같은 경우 안티푸라민 연고가 확실한 코막힘 뚫는법 이었습니다. 이 연고는 자극이 강하니 피부가 약한 사람은 주의하세요.

 

 

9. 민트향 껌씹기
   마지막 방법은 민트향 껌을 씹는것인데요. 턱 운동을 통해 혈액순환이 촉진된다고 합니다. 또한 여기에 민트향이 더해져서 좋다고 하네요.

 

 

지금까지 코막힘 뚫는법 총정리 해봤는데요. 겨울인 만큼 감기가 걸리신 분들이 많이 있을거 같네요. 이 방법들이 조금이나마 도움이 됐으면 좋겠네요.